Les habitudes toxiques s’installent lentement, sans que tu ne t’en rendes comptes. Et cela affecte ta vie et ton humeur en profondeur. Comment y remédier ? Eléments de réponse.
D’après le livre The Miracle Morning, on est ce qu’on répète chaque jour. C’est pourquoi il nous arrive de rencontrer des personnes qui ont la capacité d’aspirer le bonheur directement, et ça nous semble absurde. On se demande comment ils ont fait pour devenir maîtres de leur propre vie, alors que d’autres n’y arrivent pas. Une chose est sûre : si ton quotidien laisse à désirer, il faut s’attaquer à toutes ces mauvais réflexes que tu as pris l’habitude d’accomplir. S’en débarrasser est une nécessité pour mener une vie épanouie.
En effet, les habitudes sont un facteur d’échec ou de réussite, elles ont le pouvoir de contrôler nos vies. Et de retourner nos destins. Il est donc nécessaire de s’éloigner des mauvaises habitudes, et de s’abandonner complètement aux habitudes qui te rapprocheront d’une vie plus épanouie.
Chaque mauvaise habitude a sa réponse. En voici quelques-unes parmi les plus fréquentes :
Si tu es du genre à te concentrer sur les défauts, opte pour l’imperfection :
Comme dirait Coco Chanel : “La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même”. La perfection ne veut pas dire satisfaction ou épanouissement. Car il n’existe aucune limite et aucune ligne de fin qui détermine le niveau de perfection. Avoir peur, c’est normal. Se sentir constamment coupable, pour des raisons peu logiques peut nuire à ta santé morale. Il faut comprendre que la culpabilité ne va pas arranger ta vie ni ton quotidien. Ce qui pourra le faire, en revanche, c’est de s’accepter entièrement et s’assumer aux yeux des autres. Tout compte fait, tu es un humain, doté comme tous les autres de qualités et de défauts. Et c’est bien pour cela que tu as le droit de commettre des erreurs. Donc vis du mieux que tu le peux, accepte l’imperfection et les échecs. Ainsi, ta vie reprendra sur de bonnes bases.
Arrête de voir le verre à moitié plein :
Nous voyons les choses souvent de manière négative. Car c’est plus facile de se focaliser sur ce qu’on n’aime pas et ce qui nous dérange, plutôt que sur ce qui nous anime de l’intérieur et sur ce qui nous fait plaisir. Pour retrouver un certain équilibre, focalise-toi sur ces petites intentions qui te font plaisir. Concentre-toi sur ton épanouissement personnel et ton bien-être. Attaque avec enthousiasme tes journées, prends soin de toi, et garde confiance en toi.
Au lieu de te plaindre, apprends à savourer les bonnes choses :
Le fait de se concentrer sur ce qui t’irrite n’est pas sain. A force, cela peut t’épuiser physiquement et moralement. Dis toi que tu peux être satisfaite de ta situation et ton entourage. Cela n’est pas forcément naturel chez toi. Alors, inculque à ton subconscient à toujours penser de la sorte. Il est important que tu apprennes à être reconnaissante. Au lieu de perdre un temps précieux à te plaindre et à vouloir une vie différente, savoure simplement ce que la vie t’a donné jusqu’ici. Essaye d’ouvrir les yeux de temps à autres pour voir les belles choses que tu as la chance d’avoir. Tu te sentiras comblée à nouveau.
Contente toi de ta propre compagnie :
Sois indépendante dans tes démarches. Sois à l’aise avec ta propre présence. Ne ressens pas l’obligation d’être constamment entourée. Pour cela, tu peux t’offrir une ambiance calme avec des lumières tamisées, qui pourra t’apaiser et t’éloigner du circuit de ton quotidien habituel. Évite à tout prix de trop penser. Prendre soin de soi n’a jamais été une mauvaise idée !
Lorsque tes responsabilités t’étouffent, parcoure d’autres horizons :
Le voyage est une solution lorsqu’on a le sentiment de perdre le contrôle sur soi et son existence. Mets tes problèmes de côtés, et explore d’autres endroits. Il y a tellement de pays qui ne demandent qu’à être visités. Avec quelques économies, tu peux offrir une renaissance à ton esprit.
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